КРЕМЛЁВСКАЯ ДИЕТА
Основывается на таблице, в которой каждому продукту присвоено определённое число условных единиц (в зависимости от количества углеводов в продукте).
Похудание гарантируется при
ограничении рациона до 40 у.е.,
сохранение веса при 60 у.е.,
увеличение - более 60 у.е.
Если Вы выполняете сидячую работу, количество условных единиц
не должно превышать 40.
При физической работе, где затрачивается большое количество энергии
число у.е. повышается.
При соблюдении диеты до 40 у.е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.
Прежде всего следует избегать: сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов.
Самое главное - ничего не подслащать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ВАШ ДНЕВНОЙ РАЦИОН, а сыты Вы им не будете.
